مكرونة بشاميل دايت من غير زيادة في الوزن

مكرونة بشاميل دايت

للمكرونة بالبشاميل عشاق. ولكن الكثيرمن الناس تخاف من تناولها .  حتى لا تزيد في الوزن. ولكن بهذه الطريقة الخالية من الدهون والتي لاتزيد من الوزن .من الممكن تناول المكرونة بالبشاميل دون خوف من زيادة الوزن.

إمكرونة بشاميل دايت من غير زيادة في الوزن

 المكونات

1- نص كيلو لحم مفروم

2- بصلة متوسطة

3- نص كيلو مكرونة

4- 2  كوب دقيق

5- زيت نباتي

6- نص كيلو لبن خالي الدسم 

7- 2 بيضة

الطريقة

نسلق المكرونة. تعصج اللحمة المفرومة مع البصل ثم تضاف اليها البهارات حسب الرغبة.

 طريقة عمل البشاميل بدون اي دهون 

نضع اللبن يغلي علي النار.ثم نقلب الدقيق والماء في وعاء اخر ونضيف الخليط علي اللبن ونقلب باستمرار حتى نحصل علي القوام المطلوب.نترك البشاميل حتي يبرد ونضيف اليه بيضة مخفوقة مع قليل من البهارات.نحضر صنية مدهونة بقليل من زيت الزيتون, ونضع طبقة من المكرونة  ثم طبقة من البشاميل وبعد ذلك طبقة من اللحم المفروم.وذلك حتي تنتهي كل الكمية لدينا.ونغطيها بطبقة من البشاميل وندهن وجه الصنية ببيضة .ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 

ارجو ان تجربوا الطريقة .وتعملوا مشاركة علي مواقع التواصل الاجتماعي.

 BACHAMEL DICKETFor pasta with balsamic lovers. But many people are afraid to take it. So do not increase in weight. But in this way fat-free and do not increase the weight. It is possible to eat pasta with bashamel without fear of weight gain.
Pasta Chamomile is not overweight
BACHAMEL DYETTE MILK WITHOUT OVER
 Ingredients1 - Text Kilo minced meat2- Medium relationship3 - the text of a kilo macaroni4- 2 cups flour5 - vegetable oil6 - the text of a kilo of milk-free7- 2 eggsThe wayWe climb noodles. Mix the chopped meat with the onion and add the spices as desired.
 The way bachamel works without any fatPlace the milk on the fire. Then pour the flour and water in another bowl. Add the mixture to the milk and stir constantly until we get the desired texture. Leave the balsamic to cool and add a beaten egg with a little spice. Bring a little olive oil and put a layer of pasta. Then a layer of bachamel and then a layer of minced meat. So until all our quantity is finished. Cover it with a layer of bashamel and wipe the face with a white egg. Then enter the oven at 180 ° CPlease try the method. Work on social networking sites.